Bánh healthy lựa chọn số 1 cho chế độ ăn uống lành mạnh

Bánh healthy không chỉ là một loại bánh ăn vặt thay thế những món ăn vặt bình thường. Mà nó còn bổ sung nguồn năng lượng và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Còn có thể thay thế cho bữa ăn chính của chúng ta và rất tốt cho sức khỏe.

Hãy cùng Calo Nuts khám phá Bánh healthy lựa chọn không thể thiếu cho chế độ ăn uống lành mạnh ngay bây giờ nhé!!!

Bánh healthy là gì?

Bánh healthy là loại bánh được làm từ những nguyên liệu lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Những loại nguyên liệu này có thể ăn riêng tuy nhiên do nhiều chế độ ăn và khẩu vị của mỗi người khác nhau. Mà con người đã sáng tạo ra những loại bánh healthy từ những món ăn tốt cho sức khỏe đó.

Nguyên liệu để làm bánh healthy

• Bột mì nguyên cám: giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất
• Yến mạch: giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa
• Hạt dinh dưỡng: giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ
• Trái cây tươi: giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ
• Salad rau củ quả: giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ

Các hợp chất dinh dưỡng có từ những nguyên liệu trên đều rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra còn có nhiều công dụng hấp dẫn khác.

Công dụng của các loại bánh healthy

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa giúp bảo vệ tim mạch và ổn định huyết áp. Giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Có tác dụng giảm cân hiệu quả

Hàm lượng chất xơ trong thanh hạt khiến tế bào hấp thu nhiều nước. Ngăn chặn sự thèm ăn của dạ dày có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng đào thải cholesterol không lành mạnh trong máu. Ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch. Cholesterol nó là yếu tố hàng đầu gây mỡ máu, béo phì, huyết áp cao và gây ức chế cho hệ thống tim mạch.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Thanh chứa nhiều tinh bột và chất béo có lợi cho sức khỏe. Giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các loại hạt có trong thanh gạo ngũ cốc chứa nhiều Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Giúp cơ thể phòng ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công nguy hiểm.

Những loại bánh healthy phổ biến hiện nay

• Bánh chuối nướng yến mạch: là loại bánh healthy đơn giản, dễ làm, có vị ngọt thanh của chuối và yến mạch.
• Bánh biscotti: là loại bánh quy giòn, được làm từ bột mì nguyên cám, trứng, đường và các loại hạt dinh dưỡng.
• Bánh granola: là loại bánh ngũ cốc, được làm từ yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng và trái cây khô.
• Bánh brownie: là loại bánh chocolate, được làm từ bột mì nguyên cám, cacao, trứng, đường và các loại hạt dinh dưỡng.
• Thanh hạt dinh dưỡng: Thanh được ép khuôn từ các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, lúa mì, trái cây, quả khô. Các loại hạt dinh dưỡng và được kết chắc lại với nhau bằng việc nấu chảy đường hoặc mật ong rồi để cô đặc lại.
• Thanh gạo lứt: Thanh gạo lứt hay còn được gọi là gạo nâu nguyên hạt. Đây là loại gạo không qua quá trình xử lý và tẩy trắng như gạo trắng thông thường.

Xem thêm: Bánh biscotti là gì? Ăn bánh biscotti có mang lại hiệu quả giảm cân

Xem thêm: Thanh hạt dinh dưỡng mang lại lợi ích gì đối với sức khỏe

Xem thêm: Thanh gạo lứt món ăn đặt biệt mà nhiều người ai cũng mê

Mua bánh healthy ở đâu

Hiện nay, các loại bánh healthy hoàn toàn có thể dễ dàng mua tại bất cứ đâu. Trên thị trường có rất nhiều loại bánh khác nhau với nhiều hương vị nguyên liệu khác nhau cho bạn dễ dàng lựa chọn.

Ngoài ra, cũng có thể tự làm các loại bánh healthy dễ dàng tại nhà. Bánh sau khi làm xong nên bảo quản trong hộp kín và để ở nơi khô ráo thoáng mát.

Hoặc bánh mua trên thị trường thường sử dụng trong 3 tháng. Tuy nhiên nếu như bạn tự làm thì nên dùng hết trong 1 tháng.

Bạn có thể mua sản phẩm Bánh healthy & eat clean tại đậy!!!

Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích.

Kết luận

Bánh healthy mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Đặt biệt là khi chúng ta đang sử dụng chế độ ăn healthy. Thì các loại bánh healthy là lựa chọn không thể thiếu để cho vào menu thực đơn của chúng ta.

Nếu bạn cảm thấy bài viết này hay hãy chia sẻ đến bạn bè, người thân để biết thêm những điều thú vị này nhé!