Hạt điều mang lại những lợi ích đối với sức khỏe con người

Hạt điều là hạt thuộc họ Anacardium Occidentale có nguồn gốc từ Brazil được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam của Việt Nam. Ngoài hương vị thơm ngon bùi béo loại hạt này còn cung cấp giá trị dinh dưỡng dồi dào và nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Calo Nuts khám phá ngay bây giờ nhé!!!

Hạt điều là gì?

Hạt điều một trong những loại hạt dinh dưỡng được nhiều người ưu chuộng hiện thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil còn gọi cái tên khác là đào lộn hột. Hiện nay hạt được trồng phổ biến ở khu vực Đông Nam Bộ.

Thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Hạt cung cấp hàm lượng khoáng chất và vitamin vô cùng thiết yếu dồi dào dinh dưỡng. Trong 100g quả hồ đào có chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

Calo: 554

Carbohydrate: 24g

Đường: 4g

Chất xơ: 2,7g

Protein: 5,2g

Đồng: 33%

Mangan: 23%

Magie: 20%

Photpho: 17%

Sắt: 15%

Selen: 8%

Công dụng của hạt điều

Nhờ những thành phần dinh dưỡng dồi dào mà trong hạt mang lại rất nhiều công dụng có ích và rất quan trọng với sức khỏe của con người.

Giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân

Chứa lượng chất béo không bão hòa, đây là loại chất béo rất tốt cho sức khỏe của con người. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng hạt điều thường xuyên sẽ rất tốt cho việc chống lại bệnh béo phì của cơ thể.

Ngoài ra, hạt còn chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu. Giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa có trong hạt có hiệu quả tốt cho những bệnh nhân đang điều trị u bướu và ung thư. Đặc biệt hợp Proanthocyanidins có trong hạt điều thuộc nhóm flavonoid còn có tác dụng chống lại và hạn chế các tế bào ung thư phát triển lợi ích riêng biệt của loại hạt này.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa giúp bảo vệ tim mạch và ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Tăng cường phát triển trí não

Hàm lượng Omega3 hỗ trợ tốt cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh hoạt động sáng suốt. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào thiết yếu cho cơ thể.

Giàu khoáng chất có lợi cho cơ thể, cải thiện loãng xương

Hàm lượng dinh dưỡng như: Canxi, magie, vitamin, có trong hạt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp hỗ trợ phục hồi xương khi bị chấn thương và các triệu chứng loãng xương.

Tốt cho đường tiêu hóa và kiểm soát cân nặng

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh đường ruột đồng thời tránh cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường và cholesterol trong máu.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Hàm lượng Photpho có trong hạt rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của răng và xương cũng như hỗ trợ trong việc tổng hợp protein, hấp thu carbohydrate và chất béo, duy trì sức khỏe các tế bào.

Tốt cho mắt

Hạt chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, hoạt động giống như chất chống oxy hóa nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi những thương tổn nhẹ. Đặc biệt đối với người cao tuổi, thậm chí còn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Mua hạt điều chất lượng ở đâu

Bạn có thể mua sản phẩm Hạt điều Bình phước Calo Nuts tại đậy!!!

Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích.

Kết luận

Hạt điều có rất nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, nhất là xương và răng miệng. Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều hạt khi đăng bị ho, viêm họng. Một tuần chỉ nên sử dụng khoảng 50 hạt mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!!!