Hạt mắc ca là gì

Hạt mắc ca là gì? Tại sao chúng ta nên sử dụng hạt mắc ca

Hạt mắc ca là một trong các loại hạt dinh dưỡng phổ biến hiện nay có hương vị thêm ngon và bùi béo nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Bây giờ hãy cùng Calo Nuts tìm hiểu xem loại hạt này có gì đặt biệt nhé!!!

Hạt mắc ca
Hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi

Hạt mắc ca là gì?

Hạt mắc ca hay là quả macca thuộc cây Maccadamia, một loại cây có nguồn gốc từ nước Úc. Hạt có lớp vỏ khá cứng cáp màu nâu, có nhân chiếm khoảng 70%, hạt có màu trắng vị ngon bùi béo.

Hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Trong loại hạt này có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hạt macca giàu chất báo không đơn bão hòa. Là loại chất béo làm giảm cholesterol xấu cho cơ thể và rất tốt cho tim mạch. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có trong hạt macca.

Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt mắc ca

Hạt macca có khá nhiều calo, chất béo, vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Trong 100g hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Chất bão hoà: 60%, calo: 718
  • Protein: 8g, magie: 32%
  • Kali: 10%, đạm: 16%
  • Vitamin B6: 15%, vitamin C: 2%
  • Calcium: 2%
  • Một số Vitamin A, vitamin D, vitamin B12.
  • Bổ sung chất xơ cho cơ thể: trong 100g hạt macca có tới 9g chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa bị táo bón. 
  • Cung cấp protein, bổ sung năng lượng cho cơ thể: Protein là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cần thiết cho cơ thể. Hạt macca là chứa rất nhiều protein giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hạt mắc ca ăn nhiều có tác dụng gì

Các chuyên gia đều khuyên rằng chúng ta nên sử dụng thêm các loại hạt từ thiên nhiên. Để bổ sung lượng dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta có thể bị thiếu hụt. Việc sử dụng hạt macca sẽ mang lại rất nhiều lợi ích chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!!!

Xem thêm: Công dụng của hạt macca đối với sức khỏe của người dùng

tại sao chúng ta nên ăn hạt mắc ca
tại sao chúng ta nên ăn hạt mắc ca

7 lợi ích tuyệt vời của hạt mắc ca

Có tác dụng làm đẹp

Trong hạt macca có chứa axit béo Omega -7 giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở da, cải thiện làn da. Sử dụng hạt macca giúp phục hồi tế bào da, liền sẹo, mờ vết thâm và giúp da phục hồi nhanh chóng.

Hạt macca chứa nhiều dầu có lợi cho làn da giúp da căng bóng, đều màu và giúp da mềm mịn. Ngoài ra hạt macca còn giúp tóc bóng khỏe và làm dày mái tóc. Do đó, dầu macca được chiết xuất ra thành những sản phẩm chủ yếu phục vụ ngành công nghiệp làm đẹp.

Hỗ trợ trong quá trình giảm cân

Khi ăn hạt macca chúng ta sẽ cảm thấy vị bùi béo nên nghĩ rằng ăn nhiều hạt macca làm tăng cân. Tuy nhiên thì các chất béo trong hạt macca là chất béo tốt nó sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân.

Hạt macca chứa nhiều protein và chất xơ, hai chất dinh dưỡng được biết làm giảm cơn đói và thúc đẩy cảm giác no. Vì vậy, khi ăn hạt macca giúp cơ thể hạn chế nạp vào các loại thức ăn dầu mỡ, nhiều dinh dưỡng thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

Axit palmitoleic trong hạt macca giúp làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo, đốt cháy và giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Hạt maccca rất giàu chất béo không bão hòa, loại chất béo tốt cho tim mạch giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và làm sạch thành động mạch giúp tim trở nên khỏe mạnh. 

Tốt cho sức khỏe mẹ bầu và trẻ nhỏ

Hạt macca có chứa chất khoáng, vitamin, Omega 3, sắt. Giúp trẻ nhỏ phát triển trí não, và ngăn ngừa bệnh tật. Đối với bà bầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng biếng ăn. Giúp dưỡng ẩm và phục hồi da cho các mẹ sau sinh.

Xem thêm: Những lợi ích khi sử dụng hạt dinh dưỡng cho bà bầu

Ngăn ngừa ung thư

Hạt macca có chứa một loại vitamin E đáng kể gọi là tocotrienols có khả năng chống ung thư mạnh mẽ. Hợp chất có lợi trong hạt macca có khả năng tiêu diệt các tế bào gốc tự do. Có khả năng gây hại cho cơ thể. 

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Chỉ số đường huyết trong máu sẽ quyết định mức độ bệnh nặng hay nhẹ của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Hạt macca có hàm lượng đường thấp nên cực tốt cho người bị tiểu đường. Với lượng protein, chất xơ và chất béo mà hạt macca mang lại giúp ổn định đường trong máu. Tránh cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Giúp chắc xương ngăn ngừa loãng xương và tốt cho sự phát triển não bộ

Trong hạt macca có chứa hàm lượng canxi cao, giúp xương chắc khỏe. Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Rất cần thiết cho bà bầu vừa bổ sung canxi cho bé và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương của mẹ.

Các khoáng chất vi lượng trong hạt macca giúp dẫn truyền thần kinh. Hỗ trợ cho hoạt động của tế bào não. Axit oleic giúp giảm viêm và tăng cường trí nhớ não bộ. Giúp não bộ khỏe mạnh và giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Mua hạt mắc ca ở đâu

Bạn có thể mua sản phẩm mắc ca của Calo Nuts tại đây!!!

Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích nhé.

Lợi ích của hạt mắc ca
Lợi ích của hạt mắc ca

Kết luận

Hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Đặt biệt là đối với những người đang giảm cân và phụ nữ mang thai ta nên sử dụng hạt macca kết hợp với chế độ ăn lành mạn. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để mang lại hiệu quả cao nhất khi dùng hạt macca.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *