Hạt dẻ cười

Công dụng hạt dẻ cười mang lại cho sức khỏe như thế nào

Hạt dẻ cười là một trong các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Hạt cung cấp rất nhiều năng lượng cần thiết và chất béo không bão hóa loại chất rất có lợi cho cơ thể. Và như thế thì hạt dẻ cười có công dụng như thế nào và việc ăn hạt dẻ cười có làm cho chúng ta bị tăng cân không.

Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười

Thành phần dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời của hạt dẻ cười

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười chứa khoảng 37% lượng vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng cho cơ thể. Kết hợp với vitamin B12 và Axit folic giúp phòng chống các bệnh về tim mạch. Ngoài ra hạt dẻ cũng rất giàu Kali có lợi cho những người bị huyết áp.

Hạt dẻ cười
thành phần dinh dưỡng hạt dẻ cười

Công dụng tuyệt vời của hạt dẻ cười mang lại

Mang lại hiệu quả giảm cân

Hạt dẻ cười có hương vị bùi béo không quá ngọt. Rất dễ ăn và nhiều người cảm thấy hạt dẻ có vị béo nên sẽ dễ tăng cân là không phải. Tuy hạt dẻ có hàm lượng chất béo cao hơn so với các loại hạt khác có khoảng 42g chất béo trong 100g hạt dẻ.

Thành phần chất béo không bão hòa này nó không có tác dụng tăng cân cho người sử dụng. Mà nó rất thích hợp và hiệu quả cho người đang giảm cân.

Các hàm lượng vi khoáng trong hạt dẻ (Magie, Kali, Photpho, …). Có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ giúp tạo ra nhiệt và năng lượng đốt cháy mỡ thừa. Và các chất béo còn sót lại trong cơ thể nhằm làm cho các chất độc hại được đào thải một cách tự nhiên.

hạt dẻ cười giảm cân hiệu quả
giảm cân hiệu quả

Giúp bảo vệ mắt, sáng mắt

Thành phần dinh dưỡng có chứa chất Coronoid một chất giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các vấn đề của mắt khi về già. Ngoài ra thì trong hạt có hàm lượng Vitamin A và Vitamin E thành phần dinh dưỡng giúp sáng mắt.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Với hàm lượng thành phần chất béo không bão hòa đơn có trong hạt có hiệu quả làm giảm mức độ cholesterol xấu giúp ngăn chặn hình thành mảng xơ gây tắc động mạch và ngăn chặn nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Rất tốt cho những người bệnh tiểu đường

Đối với người bệnh tiểu đường quá trình glycat hóa. Được gọi là glucose tạo thành một liên kết với protein khiến cơ thể không thể hấp thụ được. Chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ làm giảm quá trình glycat hóa. Từ đó sẽ kiểm soát được lượng đường huyết.

Ngoài ra hạt dẻ có chỉ số đường huyết thấp không làm tăng mạnh glucose trong máu khi sử dụng. Vì vậy nó rất phù hợp cho các bữa ăn nhẹ cho người bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Theo thành phần dinh dưỡng ở trên trong 100g hạt dẻ chứa khoảng 10g hàm lượng chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể

Hạt dẻ cười chứa rất nhiều vitamin khoảng hơn 30 loại. Trong số đó có vitamin B16 giúp tăng cường hệ thông miễn dịch. Các chất chống oxy hóa trong hạt giúp ngăn ngừa lại các loại vi khuẩn gây bệnh ở đường tiêu hóa. Nhằm tăng cường hệ miễn dịch giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh.

hạt dẻ cười tăng cường hệ miễn dịch
tăng cường hệ miễn dịch

Bảo quản dẻ cười như thế nào

Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, đậy nắp kín sau khi sử dụng để giữ độ giòn của hạt.

Tránh ánh nắng trực tiếp và những nơi có nhiệt độ cao.

Thời điểm sử dụng tốt nhất: trong vòng 2 tháng đầu từ lúc mở nắp

Mua sản phẩm hạt dẻ cười của nhà Calo Nuts tại đậy!!!

Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích nhé!!!

Kết luận

Hạt dẻ cười là loại hạt bổ sung cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên thì chúng ta không nên ăn quá nhiều. Chúng ta có thể kết hợp để sử dụng vào những bữa ăn phụ hoặc kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *